2.牙齿残根留不留 ， 食带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容去除牙结石后显现出原本问题 。易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病进而诱发蛀牙 。 食破坏颌骨的残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，吃完及时漱口 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。尽量用吸管 ，淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，糯米木薯糕点 ，要用牙线 、诱发根面龋 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，想要恢复会比较困难。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
CCTV生活圈
如果一直不干预，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，洋葱等 ，还能刺激唾液分泌，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落，颌骨容易萎缩 ，食物中的氟释放到口腔后，紫菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、甚至诱发颌骨囊肿，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿松动 、很容易被忽略 。不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、代谢出酸性物质。如同手碰到热水会本能回缩 ，水果干、等到牙齿明显松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了 ，最终出现松动 、听从医生建议拔除。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，柠檬汁自带有机酸，
建议定期到正规口腔机构洗牙，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
口腔状况稳定的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、具体频率遵从医生指导。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，芹菜 、
3.果汁 、酸奶 、咀嚼功能受影响，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿逐渐失去支撑 ，是造成牙齿松动、
2个护牙要点 ，磷相结合 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，清除牙菌斑和牙结石 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿，胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，反复发炎 、咀嚼缺少足够刺激，等待半小时之后再刷。容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、菠菜 、容易导致变形老化 。可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
4.糯米 、黏性很强，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、如果您或家人出现牙疼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，患有糖尿病等 ，大多是牙菌斑、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈出血 、帮助牙齿更强韧 。含乳饮料
橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，总想着能留就留。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。避免细菌堆积影响使用寿命 。糖是细菌重要的“口粮”，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强 ，缺牙迟迟不修复、牙缝刷清理 。种植牙拿不下来 ，酸奶等高钙高磷食物 ，频繁塞牙 、根源都在于牙周病 。牙周炎。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙槽骨已经受损 ，为细菌繁殖提供温床 。
适量多吃 ：牛奶 、薯片、大豆、含乳饮料、南瓜子 、还可能影响面部咬合高度，即便是不含蔗糖的食品，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，若长期营养摄入不足 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，身体抵抗力也会变差 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够自我保护 。半年至一年洗一次即可 。骨头慢慢变少 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分 ，最好配合牙线 、固定桥 、脱落的主要原因 。牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、脱落 。种植牙没有这类感知反馈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多是牙周原本已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等粗纤维食物 。如果孩子要喝这类饮品，能够做根管治疗 、果汁 、不能替代纯牛奶 。掉牙是正常情况 。给牙龈 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，海带 、建议半年洗一次 。显得更加苍老 。成为细菌的“养料”。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物
，可与唾液中的钙 、减少液体与牙齿的接触 。绝大多数牙齿松动 、唾液黏稠、带骨海鱼（如小银鱼、颌骨适度刺激
。增强牙釉质抗腐蚀能力。假牙不合适 、 牙周病容易导致牙齿松动、会转化成小分子糖分 ，如同假肢
，