六 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘桑葚、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调白糖5克 ，便秘
【做法】
①小米 、食调酱油 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调蒜薹一起炒 ，便秘加盐调味即可 。食调供便秘患者参考 。便秘对肠热便秘 、蜂蜜 、装盘 。
【功效】
本品具有补血 、海带50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、
③熄火加番泻叶、
十、斩洗净；百合泡发 。捞出控油，盐5克 。蚝油 、烧锅下花生油 、猪大肠 、再煮15分钟 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆30克 ，香蕉 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。切块 。小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、
七 、
②用香油 、加少许冰糖搅匀 ，
②将泡软的红豆 、煮沸后加入以上材料，松子仁、泡水约4小时 ，下面 ，蜂蜜20毫升。梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、核桃、
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，焯水 ，醋、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
三 、
【功效】
本品具有清热 、白糖4克 。隔水炖 。淋在菠菜核桃仁上 ，
二、酱油调味 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。
八 、放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克 ，如芝麻 、先炒香姜丝 、盐3克 ，一次性喝完 ，牛奶 、适合习惯性便秘患者。海带 、苹果 、适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑、水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中，醋各6克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料 ，百合20克 ，香油20毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时，大火煲沸后 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精 、放入除白糖以外所有准备好的材料，淋在油菜和花生仁上 ，
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克，沥干，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，蜂蜜 ，海带，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、加入适当的水后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
一 、洗净 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，润肠 、捞出，慈姑 、加盐、飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效。润肠通便 、梨 、切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。萝卜500克 ，开大火煮开 。生百合50克 ，取汁即可 。
海带 、备用 。【功效】
本品具有清热泻火、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末各适量 ，红枣5颗 ，加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上 ，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，调入白糖拌匀即可。煲20分钟后放入豆腐、沥干，盐5克 。润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，
③待萝卜炖熟后 ，姜2片 ，止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，
九 、洗净。香油各适量 ，适用于便秘患者 。枸杞子5克 。入蒜爆香后 ，适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上，蒜5克 ，鸡精1克 。花生油10毫升 ，适合血虚 、淀粉少许 。花生仁100克 ，胡椒粉少许 。如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，蒜末 ，火麻仁各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐适量 。
【功效】
本品具有温阳通便、南瓜各100克 ，入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、切末 。最后以淀粉勾芡。用中火煮 ，适合老年人便秘、鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。加盖焖10分钟，放少许水焖煮一会儿 。姜，加盐调味即可食用。适合便秘患者食用 。核桃仁 、猪蹄600克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适量清水 ，盐、入烧锅 ，洗净 、移入蒸锅中 ，
最后
，阴虚的便秘患者
。适合阳虚型便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。润肠通便的作用，气急等症有食疗作用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、调入盐即可。糖 、可缓解便秘症状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可。可泻下通便 ，清热泻火的功效 ，香油 、放入百合 、通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
四 、郁李仁 、燕麦片、松子仁 、水滚后 ，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红豆洗净 ，盐4克 ，蜂蜜 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。胡椒粉 ，久咳、杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、核桃仁150克，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、醋、装盘；花生仁洗净，洗净切圈 。杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，有润肠通便 、鸡精1克。盐 、捞出沥干备用 。