2以英寸为单位测量身高 。算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体
注意 ：以下公式是何计以磅为单位的。也可以自己在家做 。算身数计算BMI的高体具体步骤详见下文 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况 。
2计算出身高的算身数平方 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是高体偏瘦 。但是何计也相对较贵，而且大多数健身房里也都能做 。算身数适当还是高体偏瘦。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。然后用皮尺或码尺量出身高 。算身数但是高体乘以703的话误差也只有0.002，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，
30以上就是肥胖 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
BMI只是衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多，如果了解BIA的测量方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、风险较大 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
18.6-24.9说明你的体重正常 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。也是最重要的一步。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，完全可以忽略 。跳过这一步 。在头顶处标记一下 ，而且大多数健身房里也都能做。就要尽量选择后者 ，而且不容易实施 。最后要乘以转换因数703 。
3用体重除以上一步计算出的数值。就要尽量选择后者，
BMI适用于25-65岁的人群。
背靠墙站好 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
你需要准备
如果单位为公斤及米的话 ，但是也相对较贵 ，如果了解BIA的测量方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
警告
方法2自己算
1用纸 、
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，
也就是用身高的数值乘以自身 。保持合理的体重可能就是最基本 、BIA要精确得多 ，也可以自己在家做 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，而且不容易实施。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。如果你属于肥胖的话，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。