【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。否则会伤胃。健康消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康从而引起贫血。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用，一般来说 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。
饭前不宜空腹喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。反而会冲淡胃酸，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，